Nap Like Salvador Dali: รับข้อมูลเชิงลึกที่สร้างสรรค์เกี่ยวกับขอบเขตระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว

{h1}

ซัลวาดอร์ดาลีศิลปินนอกรีตเชื่อว่าความลับอย่างหนึ่งในการเป็นจิตรกรที่ยิ่งใหญ่คือสิ่งที่เขาเรียกว่า“ นิทราด้วยกุญแจ” “ นิทรากับกุญแจ” คือการนอนพักกลางวันในช่วงบ่ายที่ออกแบบมาให้กินเวลาน้อยกว่าคนโสด วินาที.


ในการงีบหลับขนาดเล็กนี้ให้สำเร็จ Dali จะนั่งบนเก้าอี้โดยวางแขนไว้บนที่วางแขนและข้อมือของเขาห้อยอยู่เหนือพวกเขา เขาถือกุญแจโลหะหนักระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือซ้ายและวางแผ่นคว่ำลงบนพื้นด้านล่างแป้น ทันทีที่ต้าหลี่หลับไปกุญแจจะหลุดผ่านนิ้วมือของเขากระแทกจานและปลุกเขาจากนิทราที่เพิ่งตั้งไข่ ในช่วงเวลานั้น Dali สังเกตเห็นมีคนหนึ่งเดิน 'อย่างสมดุลบนเส้นลวดที่ตึงและมองไม่เห็นซึ่งแยกการนอนหลับจากการตื่น' ศิลปินแนะนำแนวทางปฏิบัตินี้ให้กับทุกคนที่ทำงานด้วยใจโดยเชื่อว่าการงีบหลับเล็ก ๆ ที่“ ฟื้นฟู” เป็นการ“ กายและใจ” ทั้งหมดและทำให้คุณมีชีวิตชีวาและเป็นแรงบันดาลใจสำหรับช่วงบ่ายของการทำงานสร้างสรรค์

ดาลีบอกว่าเขาได้เรียนรู้เคล็ดลับ“ นิทราด้วยกุญแจ” จากพระชาวคาปูชินและศิลปินคนอื่น ๆ ที่เขารู้จักก็ใช้เช่นกัน


ความลับที่ต้าหลี่ค้นพบเกี่ยวข้องกับการเข้าสู่สถานะที่เรียกว่า hypnagogia. วันนี้เราจะมาค้นพบว่ามีอะไรอยู่เบื้องหลังรวมถึงวิธีที่คุณสามารถค้นพบมิติข้อมูลใหม่ ๆ และข้อมูลเชิงลึกตามขอบเขตระหว่างการตื่นและการนอนหลับ

Hypnagogia และ Hypnagogic Nap

วงจรการนอนหลับปกติประกอบด้วยสี่ขั้นตอน ในตอนแรกเราไม่ได้หลับในทางเทคนิค แต่กำลังอยู่ในระหว่างเดินทาง เราใช้เวลาประมาณ 5 นาทีในการนอนขั้นที่ 1 แม้ว่ามันจะนานกว่านั้นก็ตาม การทำงานของสมองเริ่มช้าลง อุณหภูมิของร่างกายเริ่มลดลง กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ดวงตาเคลื่อนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านอย่างช้าๆ เราสูญเสียการรับรู้สิ่งรอบตัว แต่เรายังคงตื่นตระหนกได้ง่าย หากคุณเคยตื่นขึ้นมาในขณะที่คุณหลับและอ้างว่าคุณเป็นเพียง 'พักสายตา' คุณน่าจะตื่นขึ้นในระหว่างการนอนหลับขั้นที่ 1


เรียกว่าประสบการณ์ของสภาวะเปลี่ยนผ่านระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับ hypnagogia. คุณกำลังลอยอยู่ที่ระดับสติสัมปชัญญะ จิตใจของคุณกำลังเข้าสู่ห้วงนิทรา แต่ก็ยังมีหัวข้อการรับรู้ที่แขวนอยู่ในโลก คุณเป็นคน“ ครึ่งหลับ” อย่างแท้จริง

ในขณะที่คุณอยู่ในสถานะนี้คุณอาจเห็นภาพและภาพหลอน (มักเป็นรูปร่างรูปแบบและภาพเชิงสัญลักษณ์) ได้ยินเสียง (รวมถึงชื่อของคุณเองหรือคำพูดในจินตนาการ) และรู้สึกได้ถึงความรู้สึกทางกายภาพเกือบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณใช้ไป วันที่ทำ (เช่นว่ายน้ำในเกลียวคลื่นหรือนั่งเรือ) คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังกระดกลอยหรือล้ม (ซึ่งเป็นสาเหตุที่บางครั้งคุณตื่นจากการนอนสเตจ 1 พร้อมกับกระตุก) โดยพื้นฐานแล้วประสบการณ์สามารถอธิบายได้ว่า 'ฝันขณะตื่นนอน'


Hypnagogia สามารถพบได้ทั้งในขณะที่คุณกำลังเปลี่ยนไปสู่การหลับและอีกครั้งเมื่อผ่านด่านที่ 1 ระหว่างทางที่จะตื่นขึ้นมา (เรียกว่า hypnopompia). ในความเป็นจริงเพราะ คุณขึ้นและลงซ้ำ ๆ ผ่านวงจรการนอนหลับ ในช่วงเวลาหนึ่งคืนและแม้กระทั่งประสบการณ์การตื่นนอนเพียงไม่กี่ครั้งคุณอาจเจาะลึกถึงภาวะ hypnagogia ในช่วงเวลานั้นด้วย ฉันรู้ว่า Kate ได้รายงานว่าได้รับคำตอบที่เหมือนการเปิดเผยสำหรับคำถามในช่วงกลางดึกท่ามกลางสถานะครึ่งหลับ / ครึ่งหลับเหล่านี้

อย่างไรก็ตามความทรงจำเกี่ยวกับสภาวะ hypnagogic ที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนและเมื่อคุณตื่นขึ้นในตอนเช้ามักจะเต็มไปด้วยความหงุดหงิดและหลงลืม ยิ่งไปกว่านั้นสถานะ hypnagogic ที่คุณผ่านไปแม้ว่าคุณจะหลับไปในตอนกลางคืนเป็นครั้งแรกจะถูกลืมไปตามเวลาที่คุณตื่นขึ้นในตอนเช้า ด้วยเหตุนี้ Dali และครีเอทีฟโฆษณาประเภทอื่น ๆ อีกมากมายจึงทดลองโดยเจตนากระตุ้นให้เกิดภาวะ hypnagogia เป็นส่วนหนึ่งของการงีบหลับในช่วงกลางวัน ด้วยการทำเช่นนั้นพวกเขาสามารถปลุกตัวเองได้อย่างตั้งใจก่อนที่จะข้ามขีด จำกัด ไปสู่การนอนหลับขั้นที่ 2 และเขียนข้อมูลเชิงลึกที่เกิดขึ้นในช่วงหลับสั้น ๆ พวกเขาพบว่า 'การงีบหลับแบบ hypnagogic' ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และเปิดใจรับข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ และวิธีแก้ปัญหา


ทำไม hypnagogic งีบถึงมีผลเช่นนี้? คำตอบส่วนใหญ่ยังคงเป็นปริศนาเนื่องจากการนอนหลับขั้นที่ 1 โดยทั่วไปและภาวะ hypnagogia ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดี สมมติฐานก็คือสถานะอนุญาตให้มีการผสมของเหลวของสิ่งที่ทำงานในระหว่างวันด้วยความคิดที่เหมือนฝัน - การปะทะกันของจิตสำนึกและผู้หมดสติ ศาสตราจารย์ Andreas Mavromatis ให้เหตุผลว่าในช่วง hypnagogia“ ใหม่กว่า” (การพูดตามวิวัฒนาการ) ส่วนที่มีเหตุผลของสมองจะถูกยับยั้งในขณะที่ส่วนที่เป็นแบบดั้งเดิมนั้น“ แก่กว่า” (ซึ่งคิดในภาพและสัญลักษณ์มากกว่าคำพูดและแนวคิดที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน) มีอิสระมากกว่า บังเหียน. มีการตรวจสอบการครอบงำตามปกติของเปลือกนอกส่วนหน้าและกฎของตรรกะและข้อ จำกัด ทั่วไปที่วางไว้ในสิ่งที่เป็นไปได้จะถูกคลายออก ดังนั้นจิตใจจึงมีอิสระที่จะเล่นรอบ ๆ สร้างความเชื่อมโยงระหว่างความคิดที่แตกต่างกันและคิดหาวิธีแก้ปัญหาในจินตนาการ

ผู้ชายที่มีชื่อเสียงที่เอา Hypnagogic Naps

อย่างไรก็ตามมันได้ผลชายผู้ยิ่งใหญ่หลายคนจากประวัติศาสตร์ที่สร้างนวัตกรรมที่น่าทึ่งในด้านวิทยาศาสตร์คณิตศาสตร์ดนตรีศิลปะและวรรณกรรมต่างสาบานด้วยพลังของการงีบหลับแบบ hypnagogic อย่างน้อยก็มีการฝึกฝนมาตั้งแต่สมัยอริสโตเติลและได้รับความนิยมเป็นพิเศษในช่วงยุคโรแมนติกซึ่งเป็นรางวัลที่ได้รับการแสวงหาและค้นพบข้อมูลเชิงลึกที่เข้าใจง่าย


วิลเลียมเบลคและจอห์นคีทส์มีนิมิตระหว่างความฝันที่ตื่นตระหนกซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้กับกวีนิพนธ์ของพวกเขา “ Epistle to John Hamilton Reynolds” ของ Keats เริ่มต้นด้วยคำอธิบายสถานะ hypnagogic:

เรียน Reynolds! เมื่อคืนฉันนอนอยู่บนเตียง
มีมาต่อหน้าต่อตาฉันที่เคยชินด้าย
O รูปร่างและเงาและความทรงจำ
ทุก ๆ นาทีรบกวนและโปรด:
ทุกสิ่งที่ไม่ปะติดปะต่อมาจากเหนือและใต้ -
สองตาของแม่มดเหนือปากของเครูบ ...


มีไม่กี่คนที่หลบหนีการเยี่ยมเยียนเหล่านี้ -
บางทีหนึ่งหรือสองคนที่ชีวิตมีปีกสิทธิบัตร
และผ้าม่านที่ไม่ปิดจมูกนรก
ไม่มีหมูป่าและไม่มีนิ้วเท้าของนางเงือก
แต่ดอกไม้กลับพรั่งพรูออกมาด้วยความภาคภูมิใจ
และพิณโอเลียนหนุ่มเป็นตัวเป็นตน
สีทิเชียนบางสีสัมผัสได้ในชีวิตจริง”

กล่าวกันว่าเบโธเฟนได้รับแรงบันดาลใจในการแต่งเพลงในขณะที่ครึ่งหลับบนรถม้าไปเวียนนา และนักแต่งเพลงชื่อดังอีกคนคือ Richard Wagner เขียนบทประพันธ์ทั้งหมดตามความฝันที่เขามีในระหว่างการแสดงละครสั้น ๆ

นักเขียนเซอร์วอลเตอร์สก็อตต์กล่าวว่าเขาเป็นแรงบันดาลใจมากที่สุดในช่วงครึ่งชั่วโมงแรกหลังจากที่เขาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า:“ เมื่อฉันเจอปัญหาที่ยุ่งเหยิงในเรื่องราวหรือเคยมีในอดีตเพื่อเติมเต็มข้อความในบทกวี เป็นครั้งแรกที่ฉันลืมตาขึ้นเสมอว่าความคิดที่ต้องการจะเข้ามาหาฉัน '

โรเบิร์ตหลุยส์สตีเวนสันให้เครดิตกับงานเขียนของเขาที่เขียนถึง“ บราวนี่” ซึ่งมาเยี่ยมเขาขณะที่เขานอนหลับทอด้ายเรื่องราวในหัวของเขาและบอกว่าเขาแทบจะไม่สามารถแยกแยะได้ว่าส่วนไหนของงานของเขา“ หลับเสร็จแล้วและส่วนไหนตื่น ” ในความเป็นจริงพล็อตของ กรณีแปลก ๆ ของดร. เจคิลล์และมิสเตอร์ไฮด์ มาถึงสตีเวนสันเมื่อภรรยาของเขาปลุกเขาจากความฝันอย่างกะทันหัน เขาใช้เวลา 3 วันถัดไปที่ถูกขังอยู่ในห้องของเขาทำให้สิ่งที่เขาเห็นมีชีวิตขึ้นมา

Edgar Allan Poe กล่าวว่าเขาไม่เคยมีปัญหาในการถ่ายทอดความคิดของเขาออกมาเป็นคำพูดยกเว้นเมื่อต้องอธิบายถึง“ ความเพ้อฝัน” ที่เขาประสบในช่วงที่เขามักจะถูกชักจูงโดยเจตนาให้กลายเป็นภาวะ hypnagogia:

“ ฉันใช้คำว่า ‘เพ้อฝัน’ แบบสุ่มและเป็นเพียงเพราะฉันต้องใช้คำบางคำ แต่แนวคิดที่มักจะยึดติดกับคำศัพท์นั้นไม่สามารถใช้ได้กับเงาของเงาที่เป็นปัญหาในระยะไกล พวกเขาดูเหมือนฉันค่อนข้างมีจิตใจมากกว่าสติปัญญา สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในจิตวิญญาณ (อนิจจาหายากเพียงใด!) เฉพาะในช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบที่รุนแรงที่สุด - เมื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอยู่ในความสมบูรณ์ - และในช่วงเวลาที่ขอบเขตของโลกที่ตื่นอยู่ผสมผสานกับช่วงเวลาที่ โลกแห่งความฝัน ฉันรับรู้ถึง ‘ความเพ้อฝัน’ เหล่านี้ก็ต่อเมื่อฉันอยู่ในช่วงหลับสนิทโดยมีสติว่าฉัน ...

'ความเพ้อฝัน' เหล่านี้มีความสุขที่น่าพึงพอใจในตัวพวกเขาซึ่งไกลเกินกว่าความสุขที่สุดในโลกแห่งความตื่นตระหนกหรือความฝันเนื่องจากสวรรค์ของเทววิทยาของชาวเหนืออยู่เหนือนรก ฉันมองว่านิมิตนั้นแม้ในขณะที่มันเกิดขึ้นด้วยความกลัวซึ่งในบางแง่ก็เป็นการกลั่นกรองหรือทำให้ความปีติยินดีสงบลง - ฉันถือว่าพวกเขาผ่านความเชื่อมั่น (ซึ่งดูเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของความปีติยินดี) ซึ่งในตัวของมันเอง เป็นตัวละครที่เหนือกว่าธรรมชาติของมนุษย์เป็นเพียงแวบเดียวของโลกภายนอกของวิญญาณ”

ถึงกระนั้นก็ไม่เพียง แต่เป็นศิลปินลึกลับที่ให้เครดิตความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาในการงีบหลับแบบ hypnagogic เท่านั้น แต่ยังมีประเภททางวิทยาศาสตร์ที่มีเหตุผลอีกด้วย ไอแซกนิวตันเดส์การ์ตส์และไอน์สไตน์ต่างกล่าวกันว่าได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับทฤษฎีและนวัตกรรมของพวกเขาในขณะที่หลงอยู่ในภวังค์ครึ่งหลับ

เช่นเดียวกับ Dali นักประดิษฐ์ Thomas Edison มีความตั้งใจอย่างมากเกี่ยวกับการงีบหลับที่ผิดปกติของเขา เขาจะนั่งบนเก้าอี้พร้อมกับถือลูกปืนไว้ในมือ บนพื้นตรงใต้หมัดของเขาเขาจะวางแผ่นพายอลูมิเนียม ทันทีที่เขาหลับไปลูกปืนก็จะตกลงบนจานทำให้เกิดเสียงดังที่จะปลุกเขาทันที จากนั้นเอดิสันจะบันทึกภาพและความคิดที่หมุนวนอยู่ในหัวของเขาก่อนที่เขาจะกลับมามีสติเต็มที่ การงีบหลับที่ไม่เหมือนใครเหล่านี้ช่วยให้เขาฝ่าทางตันที่เขาจะมาถึงในการทดลองของเขา

นักเคมี August Kekule ได้ค้นพบสิ่งสำคัญที่สุดของเขาผ่านการงีบหลับแบบ hypnagogic ในขณะที่ขี่รถรางคืนหนึ่งเขาง่วงและ“ ตกอยู่ในห้วงภวังค์” ซึ่งอะตอมเต้นต่อหน้าต่อตาเขาเผยให้เห็นวิธีที่พวกมันเชื่อมโยงกันเป็นห่วงโซ่ เมื่อผู้ควบคุมวงร้องให้หยุด Kekule ก็ตะคอกด้วยความตื่นตัว แต่ภาพยังคงอยู่ เขาใช้เวลาที่เหลือตลอดทั้งคืนในการร่างสิ่งที่เขาเห็น - บันทึกซึ่งจะกลายเป็นทฤษฎีพื้นฐานของโครงสร้างทางเคมี ต่อมาในชีวิตของเขาเขาได้ค้นพบรูปร่างวงแหวนของโมเลกุลเบนซีนในขณะที่เขาหลับไปครึ่งหนึ่งต่อหน้ากองไฟ ขณะที่เขาล่องลอยไปมาระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับเขามีความฝันสั้น ๆ ที่เขาเห็นโมเลกุลกลายเป็นงูและงูตัวหนึ่งกัดหางของมันเองจึงกลายเป็นวงแหวนปิด เขาตื่นขึ้นมา“ ราวกับสายฟ้าฟาด” และ“ ใช้เวลาที่เหลือทั้งคืนในการหาผลลัพธ์ที่ตามมาของสมมติฐานนี้”

Henri Poincare นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์เชิงทฤษฎีที่มีชื่อเสียงมักจะมีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับทฤษฎีบทที่เขากำลังพัฒนาจู่ๆก็มาหาเขาทั้งในขณะที่เขาออกไปข้างนอกและ“ ในตอนเช้าหรือตอนเย็นในขณะที่อยู่ในสภาวะกึ่ง hypnagogic” Poincare เชื่อว่า“ ตัวตนที่อ่อนเกินมีบทบาทสำคัญในการสร้างทางคณิตศาสตร์” เพราะสามารถแยกแยะได้ว่าทฤษฎีใดที่เกิดจากจิตใจ“ กลมกลืน…มีประโยชน์และสวยงาม” จึงควรค่าแก่การติดตาม Poincare ตั้งแง่ว่าคนไร้สติทำหน้าที่เหมือน 'ตะแกรงละเอียดอ่อน' ซึ่งจะกรองความคิดที่ไร้ประโยชน์และนำสิ่งที่ดีมาสู่ความสนใจของจิตสำนึก คนที่ไม่ได้ฝึกฝนพลังแห่งการหยั่งรู้โดยสัญชาตญาณนี้เขาแย้งว่า“ จะไม่มีวันเป็นผู้สร้างที่แท้จริง”

วิธีการใช้ Hypnagogic Nap ของคุณเอง

ฉันได้ทดลองงีบหลับด้วยตนเองและประสบความสำเร็จ ฉันได้แนวคิดเกี่ยวกับการโพสต์บล็อกมากมายในขณะที่สำรวจการนอนหลับและรู้สึกได้ถึงความคิดสร้างสรรค์โดยทั่วไปในภายหลัง

หากคุณต้องการลองนอนหลับด้วยตัวคุณเองด้านล่างนี้คุณจะพบเคล็ดลับทั้งจากประสบการณ์ของฉันเองและจากบุคคลที่มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์ที่เชี่ยวชาญศิลปะ

ศึกษาประเด็นปัญหา / ปัญหาที่คุณต้องการรับข้อมูลเชิงลึกอย่างละเอียด สิ่งที่ทำให้สภาวะ hypnagogic เป็นอาหารเลี้ยงเชื้อที่อุดมสมบูรณ์คือการรวมกันของข้อมูลที่คุณได้ศึกษาอย่างมีสติกับความคิดที่หมักหมมโดยไม่รู้ตัว คุณไม่สามารถหวังว่าจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ก่อนอื่นคุณต้องให้อาหารโดยไม่รู้ตัวด้วยข้อเท็จจริงจริงและปล่อยให้พวกมันงอก จากนั้นเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมและคุณได้ทำงานอย่างมีสติไปเท่าที่จะทำได้ก็ถึงเวลาที่จะเอาชนะตัวเองที่บอบบางของคุณเพื่อเปิดเผยมุมมองใหม่ของปัญหา Poincare อธิบายถึงความจำเป็นของรากฐานนี้:

“ แรงบันดาลใจที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน…ไม่เคยเกิดขึ้นเว้นแต่หลังจากความพยายามโดยสมัครใจมาหลายวันแล้วซึ่งดูเหมือนจะไร้ผลอย่างแน่นอนและดูเหมือนจะไม่มีอะไรดีๆเกิดขึ้นซึ่งหนทางที่เกิดขึ้นนั้นดูเหมือนจะหลงผิด ความพยายามเหล่านี้ไม่ได้เป็นหมันอย่างที่คิด พวกเขาได้สร้างเครื่องจักรที่หมดสติไปแล้วและหากไม่มีมันก็จะไม่ขยับและจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น”

ในกรณีนี้ความคิดของสตีเวนสันสำหรับ กรณีแปลก ๆ ของดร. เจคิลล์และมิสเตอร์ไฮด์ ไม่ปรากฏสิ่งที่ไม่ต้องห้ามและไม่คุ้นเคยอย่างสมบูรณ์ในความฝันของเขา แต่เขา“ พยายามเขียนเรื่องราวในเรื่องนี้มานานแล้วเพื่อค้นหาร่างกายยานพาหนะเพื่อความรู้สึกที่แข็งแกร่งของการเป็นสองเท่าของมนุษย์” เขาคิดไม่ออกว่าจะดำเนินการตามความคิดของเขาอย่างไร จากนั้นเมื่อถึงกำหนดชำระค่าใช้จ่ายและความจำเป็นที่กำหนดให้เขียนบางสิ่งบางอย่างอะไรก็ได้“ เป็นเวลาสองวันที่ฉันใช้สมองเพื่อวางแผนเรื่องอะไรก็ได้” ในที่สุดโครงเรื่อง Jekyll and Hyde ก็เข้าสู่ห้วงนิทราในที่สุด

เตรียมกระดาษและดินสอให้พร้อม เมื่อคุณตื่นจากการงีบหลับคุณจะต้องบันทึกข้อมูลเชิงลึกและแนวคิดไว้ในหัวทันทีก่อนที่พวกเขาจะจากคุณไป ดังนั้นมีบางอย่างที่จะเขียนไว้ข้างๆคุณ ฉันมักจะเก็บสมุดพกและปากกาไว้ข้างๆตัว

เลือกวัตถุขนาดเล็กหนักและโลหะที่จะถือ อาจเป็นกุญแจอย่างดาลีหรือลูกปืนอย่างเอดิสัน ช้อนเป็นอีกหนึ่งทางเลือกยอดนิยม ผม? ฉันใช้เหรียญเครื่องรางของขลังเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ woo-woo ที่ลึกลับเพราะฉันเป็นคนโรแมนติกแบบนั้น อย่าทำ G.I. Joe Kung Fu Grip กับวัตถุของคุณ คุณจะไม่มีวันไปนอนแบบนั้น เพียงแค่ถือไว้หลวม ๆ ในมือของคุณ

เอาแขนพาดแขนเก้าอี้หรือเตียง คุณสามารถทำได้ทั้งนั่งหรือนอน ฉันได้ทำทั้งสองอย่างแล้วเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะต้องวางตำแหน่งของมือที่ถือวัตถุโลหะที่มีน้ำหนักมากเพื่อให้มันห้อยอยู่เหนือพื้น ดังนั้นหากคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ให้เอามือพาดที่เท้าแขน หากคุณนอนอยู่บนเตียงให้แขนของคุณพาดไปด้านข้าง

วางจาน / กระทะที่แข็งไว้ใต้มือคุณ เมื่อคุณหลับและวัตถุที่คุณกำลังจับหลุดออกมาคุณต้องการให้มันตกลงบนกระทะหรือจานด้านล่างมือคุณโดยตรงและส่งเสียงดัง แผ่นพายอลูมิเนียมใช้งานได้ดี a la Edison แต่ถ้าคุณไม่มีคนรอบข้างจาน Pyrex หรือกระทะโลหะก็จะทำ (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัตถุที่เป็นโลหะของคุณไม่หนัก / ใหญ่จนจะทำให้ภาชนะแตกเมื่อได้รับผลกระทบ)

วัน. ตอนนี้เพียงแค่หลับตาและปล่อยให้ตัวเองงีบหลับ เมื่อคุณกำลังจะหลับจิตใจของคุณจะเริ่มหลอนและภาพ / สี / เสียง / ความรู้สึกหมุนวนจะเข้ามาในความคิดของคุณ ในขณะเดียวกันร่างกายของคุณจะผ่อนคลายและคุณจะปล่อยของออกจากมือ

เสียงดัง!

เขียนข้อมูลเชิงลึกของคุณ ตื่นขึ้นมาและเขียน (หรือวาด) แนวคิดใด ๆ ที่มาถึงคุณก่อนที่คุณจะตื่นนอน เตรียมพร้อมสำหรับบางคนที่จะเป็นคนบ้าและโง่อย่างแน่นอน แต่บ่อยกว่านั้นคุณจะค้นพบข้อมูลเชิงลึกที่ยอดเยี่ยมโดยใช้เทคนิคการงีบหลับนี้

ยืนยันแรงบันดาลใจของคุณและต่อยอด Poincare ตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าข้อมูลเชิงลึกที่คุณได้รับจะรู้สึกถูกต้องและเป็นความจริงโดยสิ้นเชิงและโดยปกติแล้วบางครั้งการหมดสติของคุณจะหลอกลวงคุณและคายความคิดที่ดูเหมือนมีประโยชน์ แต่จริงๆแล้วไม่ได้ ดังนั้นการตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลเชิงลึกหลังงีบหลับจึงเป็นสิ่งสำคัญ “ มันเป็นสิ่งที่จำเป็น” Poincare เขียน“ ต้องกำหนดผลลัพธ์ของแรงบันดาลใจนี้เพื่อสรุปผลที่ตามมาจากพวกเขาเพื่อจัดเตรียมพวกเขาให้เป็นคำการสาธิต แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือการตรวจสอบที่จำเป็น”

Poincare ยังชี้ให้เห็นว่า“ มันไม่เคยเกิดขึ้นเลยที่การทำงานโดยไม่รู้ตัวทำให้เราได้ผลลัพธ์จากการคำนวณที่ค่อนข้างยาว ทำทั้งหมด ...ทุกคนอาจหวังว่าจากแรงบันดาลใจเหล่านี้ผลของการทำงานที่ขาดสติเป็นจุดเริ่มต้นของการคำนวณดังกล่าว” กล่าวอีกนัยหนึ่งสติของคุณจะไม่พ่นไอเดียล็อกหุ้นและบาร์เรลออกมา แต่จะให้คำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนและขยายผลผ่านการศึกษาและการทำงานอย่างมีสติ

สตีเวนสันมีฉากเรื่อง Jekyll and Hyde เพียงไม่กี่ฉากเท่านั้นที่มาถึงเขาในความฝัน เขาต้องทำงานเหมือนคนบ้าเพื่อเติมเต็มส่วนที่เหลือ และทั้งสองครั้ง Kekule ได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับ hypnagogic เขาใช้เวลาที่เหลือตลอดทั้งคืนในการเปลี่ยนภาพของอะตอมที่กำลังเต้นรำและการวนรอบงูให้เป็นทฤษฎีบทจริง

ปฏิบัติ! ยิ่งคุณฝึกฝนศิลปะการงีบหลับแบบ hypnagogic มากเท่าไหร่คุณก็จะทำได้ดีขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นประสบการณ์ของฉันอย่างแน่นอน ยิ่งฉันได้ลองทำหลายครั้งเซสชันของฉันก็ยิ่งสร้างแนวคิดที่ฉันสามารถนำไปใช้ได้จริง

Kekule พบว่าเมื่อเวลาผ่านไป“ จิตตา” ของเขา“ แสดงผลที่รุนแรงมากขึ้นโดยการมองเห็นซ้ำ ๆ ” และสิ่งนี้ทำให้เขาแยกแยะโครงสร้างและรายละเอียดได้ง่ายขึ้นท่ามกลางภาพที่หมุนวนอยู่เบื้องหน้า

เมื่อโปเริ่มการทดลองด้วยการงีบหลับในครั้งแรกความสามารถของเขาในการเข้าสู่สภาวะแห่งความฝันนี้มีอยู่ประปราย แต่ด้วยการฝึกฝนเขา“ พัฒนาขีดความสามารถในการกระตุ้นหรือกระตุ้น” hypnagogia เมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการ เขายังสามารถปลุกตัวเองได้ก่อนที่จะเลื่อนเข้าสู่โหมดสลีป 2 โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเทคนิคการวางวัตถุ:

“ ฉันได้ดำเนินการต่อไปแล้ว…เพื่อป้องกันไม่ให้ล่วงเลย ประเด็น ที่ฉันพูด - จุดของการผสมผสานระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับ - เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นไปตามที่ตั้งใจฉันพูดว่าการล่วงเลยจากพรมแดนนี้ไปสู่การครอบงำของการนอนหลับ ไม่ใช่ว่าฉันทำได้ ดำเนินการต่อ เงื่อนไข - ไม่ใช่ว่าฉันสามารถแสดงประเด็นได้มากกว่าจุดหนึ่ง - แต่ฉันสามารถสะดุ้งจากจุดนั้นไปสู่ความตื่นตัว และถ่ายโอนจุดนั้นไปยังอาณาจักรแห่งความทรงจำ ถ่ายทอดความประทับใจหรือความทรงจำของพวกเขาอย่างเหมาะสมมากขึ้นไปยังสถานการณ์ที่ (แม้ว่าจะยังเป็นช่วงสั้น ๆ ก็ตาม) ฉันสามารถสำรวจพวกเขาด้วยสายตาของการวิเคราะห์”

โปรีบเสริมว่าแม้แต่ความสามารถที่ปรับแต่งมาอย่างดีของเขาในการชักนำและควบคุมสภาวะ hypnagogic นั้นมีการระบุไว้ล่วงหน้าว่ามี“ สภาวะที่เอื้ออำนวย” นั่นคือสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจและอารมณ์ที่สงบโดยทั่วไป ดังนั้นแม้จะมีการฝึกฝนอย่าคาดหวังว่าการเดินทางไปสู่ภาวะ hypnagogia ที่สว่างไสวและน่าสนใจทุกครั้งที่คุณพยายามไปที่นั่น แต่เมื่อคุณมีโอกาสสำรวจขอบเขตระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับหวังว่าคุณจะได้เห็นเมล็ดพันธุ์ของทฤษฎีบททางคณิตศาสตร์แนวใหม่ที่ยอดเยี่ยมหรือจุดเริ่มต้นของนวนิยายยอดเยี่ยมของอเมริกา

หลับฝันหลอน!

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังแห่งการนอนหลับ

สิ่งที่ผู้ชายทุกคนควรรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ
22 วิธีในการนอนหลับให้ดีขึ้น
ปลดปล่อยพลังแห่งการงีบหลับ
นิสัยการงีบหลับของชายผู้มีชื่อเสียง 8 คน
วิธีดึง All-Nighter
ทำไมและจะเป็น Early Riser ได้อย่างไร