ฟิตเนส

Podcast # 266: ตำนานและความจริงของการวิ่งระยะไกล

Jason Fitzgerald และฉันพูดถึงตำนานบางอย่างเกี่ยวกับการวิ่งระยะไกลทำไมนักวิ่งจึงละเลยการฝึกความแข็งแรงและอื่น ๆ อีกมากมาย

รู้จักลิฟท์ของคุณ: The Power Jerk & Split Jerk

“ Know Your Lifts” เป็นซีรีส์คู่มือภาพประกอบที่แสดงวิธีการออกกำลังกายในการยกน้ำหนักขั้นพื้นฐาน

สัปดาห์การออกกำลังกายสงครามโลกครั้งที่สอง: แบบฝึกหัดกองโจร

แบบฝึกหัดแบบกองโจรเน้นไปที่สิ่งต่างๆเช่นการคลานการกระโดดและการแบกคนอื่น ๆ และได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเพิ่มความว่องไวให้กับนักเล่นกระดานโต้คลื่น

สัปดาห์การออกกำลังกายสงครามโลกครั้งที่สอง: หลักสูตรความแข็งแกร่ง

การออกกำลังกายนี้ประกอบด้วยกิจวัตรการฝึกวงจร สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือการส่งเสริมการใช้อุปกรณ์เจอร์รี่แบบชั่วคราว

สัปดาห์การออกกำลังกายสงครามโลกครั้งที่สอง: การฝึกท่าทาง

WWII Workout Week ดำเนินต่อไปด้วยการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ

สัปดาห์การออกกำลังกายของสงครามโลกครั้งที่สอง: การวิ่งและการซ้อมหญ้า

ผู้ชายหลายคนไม่พบว่าการวิ่งเป็นเรื่องสนุก แต่มันทำหน้าที่เป็นฐานในการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือดของจีไอ

เวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายคืออะไร?

เมื่อคุณคิดถึงการออกกำลังกายคุณอาจมุ่งเน้นไปที่เนื้อหาของพวกเขาเป็นหลัก แต่คุณควรพิจารณาเล็กน้อยว่าเมื่อไร

ชีวิตมีมากกว่า Six Pack Abs

ผู้ชายตะวันตกประเมินมากเกินไปว่าผู้หญิงเป็นที่ต้องการของกล้ามเนื้อมากแค่ไหน ผู้ชายถูกขอให้เลือกประเภทของร่างกายที่พวกเขาคิดว่าน่าสนใจที่สุดสำหรับผู้หญิง

การออกกำลังกายของนักโทษ: แบบฝึกหัดน้ำหนักตัวนักฆ่าสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก

เราทุกคนสามารถใช้บทเรียนจากนักโทษเกี่ยวกับวิธีไม่ให้สถานการณ์ของคุณเป็นข้ออ้างสำหรับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ เราเน้นการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่นักโทษทั่วโลกใช้

คาร์ดิโอสำหรับผู้ชายที่เกลียดคาร์ดิโอ: ประโยชน์ของการ Rucking

Rucking เป็นเรื่องง่าย ง่ายมากมันโง่ รับกระเป๋าเป้. ใส่น้ำหนักในกระเป๋าเป้ดังกล่าว ใส่เป้. เริ่มเดิน. แค่นั้นแหละ.