การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว

23 แบบฝึกหัดแหวนและสายรัดน้ำหนักตัว

การออกกำลังกายด้วยแหวนและสายรัดเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น นี่คือ 23 แบบฝึกหัดที่คุณสามารถเริ่มใช้ได้ตั้งแต่วันนี้

การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทสำหรับผู้ชายไม่ว่าง

การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทสั้น ๆ เข้มข้นเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์สั่ง

Podcast # 601: ทำอย่างไรให้ Jailhouse แข็งแกร่ง

การเรียนรู้ว่านักโทษออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่ในคุก แต่ต้องการฟิตร่างกายและไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย

เผาพายนั้นไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์: การออกกำลังกายแบบขั้นบันได

ใช้การออกกำลังกายแบบขั้นบันไดเพื่อให้ชีวิตของคุณมีรูปร่างที่ดีที่สุด

การฝึกอบรมฮีโร่: พกพาบุคคลไปสู่การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

การอุ้มใครสักคนให้ปลอดภัยไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ความแข็งแกร่งความอดทนและเทคนิค

Hero Training: The Chase Down a Purse Snatcher Workout

หากคุณเห็นกระเป๋าเงินถูกฉกคุณจะมีความเร็วในการไล่ล่าคนเลวแม้ว่าเขาจะเริ่มต้นที่ 50 เมตรได้หรือไม่?

การฝึกฮีโร่: การออกกำลังกายความสามารถในการกระโดด

ความสามารถในการกระโดดเป็นเรื่องของพลังและความเป็นนักกีฬา ยิ่งคุณเป็นนักกีฬามากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความพร้อมในการรับมือกับสถานการณ์อันตรายมากขึ้นเท่านั้น

การฝึกฮีโร่: การดึงไปสู่การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

คุณสังเกตเห็นกิ่งไม้ข้างหน้าแขวนอยู่เหนือแม่น้ำ หากคุณสามารถคว้ากิ่งไม้ได้ในขณะที่คุณลอดเข้าไปคุณสามารถปีนขึ้นไปที่ปลอดภัยได้ นี่คือการออกกำลังกายที่คุณต้องการ

วิธีสร้างสุดยอดยิมเวท (ใช้ท่อพีวีซีเท่านั้น)

เรียนรู้วิธีสร้างยิมแบบบอดี้เวทจากท่อพีวีซีพร้อมกับแผนการออกกำลังกาย 3 เดือน

เริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง: การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท 15 นาที

เพิ่มการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว 15 นาทีนี้ในกิจวัตรตอนเช้าของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง