2 วิธีในการมั่นใจและเป็นลูกผู้ชายมากขึ้น (แม้ว่าคุณจะรู้สึกน้อยกว่าก็ตาม)

{h1}

หมายเหตุบรรณาธิการ: นี่คือโพสต์ของแขกรับเชิญจาก Brock McGoff.


คุณเป็นคนเตี้ย? คุณตัวเล็กกว่าผู้ชายทั่วไปหรือเปล่า? บางครั้งความสูงทางกายภาพของคุณทำให้คุณรู้สึกเหมือนเด็กผู้ชายมากกว่าผู้ชายหรือไม่?

ย้อนกลับไปในวันนั้นฉันเป็นเด็กที่เตี้ยที่สุดในชั้นเรียนเสมอ ยังคงเป็นจริง ฉันสวมรองเท้าบูท 5'6 นิ้วและฉันไม่เคยขาดน้ำหนัก 130 ปอนด์


ฉันเดาว่าคุณสามารถเรียกฉันว่าผู้ชายตัวเล็ก ๆ ได้แม้ว่าฉันจะชอบคำว่า“ svelte” มากกว่า

นอกจากนี้ฉันยังดูเด็ก ฉันปลูกหนวดหรือไว้เคราไม่ได้และไม่มีขนที่หน้าอกมากนัก


ฉันรู้สึกมึนงงทุกครั้งที่สั่งเครื่องดื่มและแทบจะเอื้อมมือถือขึ้นรถไฟใต้ดินไม่ได้



อาชีพนักบาสเก็ตบอลของฉันจบลงหลังจากช่วงมัธยมต้นเมื่อคนอื่น ๆ กำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในวัยรุ่น และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาชุดที่ดูไม่เหมือนมือฉันจากพี่ใหญ่ของฉัน


ไม่จำเป็นต้องพูดสิ่งนี้ทำให้ฉันผิดหวังจริงๆ (เล่นสำนวนตั้งใจ)

ความสูงหรือการขาดของฉันเคยเป็นแหล่งความไม่มั่นคงขนาดใหญ่ พูดตามตรงกับคุณบางครั้งก็ยังคงเป็นเช่นนั้นโดยเฉพาะ:


  • เมื่อฉันหาเสื้อผ้าที่พอดีไม่ได้
  • เมื่อแฟนของฉันขอให้ฉันหาสิ่งที่เธอเอื้อมไม่ถึง แต่ฉันก็ไปไม่ถึงเช่นกัน
  • เมื่อฉันไม่เห็นอะไรเลยในคอนเสิร์ต
  • เมื่อผู้คนทำให้ฉันสนุก (ใช่นั่นยังคงเกิดขึ้นในบางครั้ง)

แต่มันก็ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่เคยเป็น ฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่มันอีกต่อไป ความสูงของฉันไม่ได้เป็นเจ้าของฉัน ฉันเป็นเจ้าของมัน

การทำตัวเตี้ยไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน มัน คือ ผม. ฉันเป็นใคร และใช้เวลาเกือบสามสิบปีกว่าจะรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องเลวร้าย


มันบังคับให้ฉันต้องใส่ใจเกี่ยวกับลักษณะที่สำคัญกว่านั้นเช่นบุคลิกภาพและความไม่เห็นแก่ตัว มันเป็นแรงผลักดันให้ฉันมุ่งเน้นไปที่การสร้างความมั่นใจและความรู้สึกเป็นลูกผู้ชายในรูปแบบที่ไม่เกี่ยวข้องกับพันธุกรรมที่ฉันได้รับ

กล่าวอีกนัยหนึ่งการเป็นเด็กตัวเตี้ยได้สอนบทเรียนที่มีค่ายิ่งให้ฉัน:


เน้นเฉพาะสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้

คุณจะเห็นว่าในชีวิตของคุณมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณควบคุมไม่ได้ - ความสูงของคุณหัวล้านไอคิวของคุณคุณถูกเลี้ยงดูมาอย่างไร ... รายการต่อไป

การมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านี้ (ซึ่งหมายถึงการกังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้จริงๆ) เป็นการเสียเวลาโดยสิ้นเชิง

แต่คุณควรใช้เวลาจดจ่อกับสิ่งต่างๆ สามารถ การควบคุมเช่น:

  • ความรู้ (ตรงข้ามกับปัญญาดิบ)
  • ความสามารถ
  • ทักษะของผู้คน
  • ฟิตเนส
  • ลักษณะที่ปรากฏ (การแต่งกายการดูแลตัวเองกิริยามารยาท)
  • ความสัมพันธ์

สิ่งเหล่านี้คือส่วนที่คุณควรให้ความสำคัญกับพลังกายและใจเพราะสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่นำไปสู่ความมั่นใจ

ความมั่นใจเป็นเพียงโครงสร้าง

ความมั่นใจไม่ใช่เรื่องจริง เป็นการสร้างจิตใจ ไม่ใช่“ สิ่งของ” แต่เป็นผลลัพธ์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบอกให้ใครบางคน“ มั่นใจมากขึ้น” จึงไม่เป็นประโยชน์มากนัก

คุณจะเห็นสิ่งนี้มากมายที่ Reddit’s / r / subreddit สั้น. สมาชิกชายในชุมชนที่มีรูปร่างเตี้ยนี้มักแสดงความผิดหวังกับการออกเดทและตำหนิความสูงของพวกเขาที่ขาดความสำเร็จอย่างโรแมนติก

ไม่ว่าจะเป็นในกรณีนี้คำแนะนำที่ได้รับมักจะไม่ใช่คำแนะนำเช่น“ ผู้หญิงไม่สนใจเรื่องความสูง แต่พวกเธอให้ความสำคัญกับความมั่นใจ ดังนั้นคุณควรเลิกกังวลเกี่ยวกับความสูงและพยายามมั่นใจมากขึ้น”

ถ้ามันง่ายขนาดนั้น! คุณไม่สามารถเลือกที่จะมั่นใจได้ ลองคิดดูว่าความมั่นใจคืออะไร: ผู้ชายที่มีความมั่นใจจะมั่นใจในตัวเองโดยสิ้นเชิง เขาชื่นชมและอาศัยความสามารถและคุณสมบัติของตัวเอง. ไม่ว่าจะเป็นการเข้าหาผู้หญิงสัมภาษณ์งานหรือเข้าห้องน้ำผู้ชายที่มั่นใจในตัวเองก็รู้สึกได้อย่างแท้จริงว่าเขาสามารถทำงานให้ลุล่วงได้ เขาเชื่อมั่นในตัวเองมากพอที่จะให้คนอื่นไว้วางใจและพึ่งพาเขาได้

การเคารพตนเองและการพึ่งพาตนเองนั้นคือความเชื่อมั่น และคุณไม่สามารถทำสิ่งนั้นได้มากขึ้นด้วยการคิดและหวัง คุณต้องให้เหตุผลกับตัวเองที่จะเชื่อมั่นในตัวเอง - เหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้เช่นความสูงของคุณ

2 วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้มั่นใจมากขึ้น

โดยส่วนตัวแล้วฉันมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มพูนทักษะและความสามารถในสองด้านที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ไม่ได้เป็น“ วัย 10 ขวบ” โดยเฉพาะผู้ชายตัวเตี้ยอย่างฉัน

  1. แต่งตัวดี.
  2. เรียนรู้วิธีการต่อสู้

สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนการแสวงหาสองอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกันเลย แต่จริงๆแล้วศิลปะการต่อสู้และสไตล์ส่วนตัวมีหลายอย่างที่เหมือนกัน:

  • พวกเขาเสพติด
  • พวกเขาสนับสนุนให้คุณมีรูปร่าง
  • เป็นแบบค่อยเป็นค่อยไปและทำซ้ำ
  • พวกเขาเป็นระยะยาวและไม่มีวันสิ้นสุด (ไม่มีเส้นชัย)

นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่มีเหมือนกัน การฝึกศิลปะการต่อสู้และการแต่งกายที่ดีอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดใช้เวลานานและมีราคาแพง

แต่ทั้งสองสิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเชื่อมั่นและทั้งสองอย่างคุ้มค่าที่จะติดตาม

มาเจาะลึกกันดีกว่า

จะเริ่มแต่งตัวอย่างไรดี

ก่อนที่เราจะเข้าสู่ประเด็นสำคัญในการปรับปรุงภาพลักษณ์ของคุณเราควรตอบคำถามสำคัญที่มักถูกมองข้าม:

ทำไมการแต่งตัวที่ดูดีทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น?

เสื้อผ้าที่เหมาะสมสามารถเน้นด้านบวกของรูปร่างของคุณลดส่วนที่ไม่ร้อนให้น้อยที่สุดและทำให้คุณดูพอดีตัวมากขึ้นใส่เข้ากันดูเป็นผู้ชายและหล่อกว่าที่คุณเป็น 'จริงๆ' สิ่งนี้มีผลในสองระดับคือคุณรู้สึกดีกับตัวเองและทำให้ตัวเองดีขึ้นและในขณะเดียวกันผู้คนก็ชมเชยคุณมากขึ้นและเข้าหาและโต้ตอบกับคุณแตกต่างกัน เอฟเฟกต์ทั้งสองส่งเข้าสู่ลูปการตอบรับเชิงบวก: ยิ่งคุณดูดีขึ้นก็ยิ่งมีความมั่นใจในการแสดงมากขึ้นและยิ่งคุณแสดงออกและดูดีมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะได้รับการตอบรับเชิงบวกจากผู้อื่นมากขึ้นเท่านั้นซึ่งทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ความมั่นใจมาจากทั้งภายนอกและภายในและสัญญาณภายนอกจากผู้อื่นมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกภายในของคุณ สมองของคุณคิดว่า“ ผู้คนปฏิบัติต่อฉันเหมือนผู้ชายที่มีความสามารถและดูดีดังนั้นฉันต้องเป็นคนหนึ่ง”

แต่การแต่งตัวให้ดีขึ้นนั้นแทบจะไม่เป็นตั๋วอัตโนมัติเพื่อเพิ่มความมั่นใจ ในความเป็นจริงถ้าคุณไปในทางที่ผิดมันอาจส่งผลตรงกันข้ามอย่างมาก

บ่อยครั้งที่ผู้ชายตัดสินใจว่าอยากจะเริ่มแต่งตัวให้ดีขึ้นก็เปลี่ยนจากยีนส์เสื้อยืดไปจนถึงเสื้อโค้ทและกางเกงกีฬา พวกเขารู้สึกว่าแต่งตัวมากเกินไปในหลาย ๆ สถานการณ์และบ่อยครั้ง คือ แต่งตัวมากเกินไป เช่นกันเสื้อผ้าใหม่ที่พวกเขาเลือกมักจะไม่เข้ากับชุดเหล่านี้และมีความหลวมและดูไม่โอ้อวด ดังนั้นแทนที่เสื้อผ้าของพวกเขาจะช่วยให้พวกเขารู้สึกมั่นใจ แต่เสื้อผ้าใหม่ก็ทำให้พวกเขารู้สึกได้ มากกว่า ประหม่าและอึดอัดใจ

เช่น มือใหม่สไตล์สิ่งแรกที่คุณต้องการเน้นไม่ใช่การเลือกจริงๆ ประเภท เสื้อผ้าเลย แต่ต้องมั่นใจว่าพวกเขามีสิทธิ์ พอดี. ความพอดีคือ 80% ของการแต่งตัวที่ดูดีจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะกับ ด้านบนของปิรามิดสไตล์.

คุณต้องการดูผอมลงหรือไม่?

สวมเสื้อผ้าที่พอดีตัว

ต้องการดูสูงขึ้น?

สวมเสื้อผ้าที่พอดีตัว

อยากดูแมนกว่านี้ไหม?

ใส่เสื้อผ้าให้พอดี!

คุณจะได้รับจุด ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างแบบไหนเสื้อผ้าที่พอดีตัวจะทำให้คุณดูเป็นนักกีฬาใส่แล้วมั่นใจได้มากกว่าเสื้อผ้าที่ไม่พอดีตัว

แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ เสื้อผ้าส่วนใหญ่จะไม่พอดีกับชั้นวาง (โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง). ดังนั้นหากคุณเป็นคนพิเศษ สั้น/ผอม/สูง/ใหญ่คุณโชคไม่ดี

ในกรณีนี้ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจว่าเสื้อผ้า ควร พอดี เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน:

เมื่อคุณเข้าใจว่าเสื้อผ้าควรพอดีตัวอย่างไรคุณต้องตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณเพื่อดูว่าอะไรควรค่าแก่การเก็บสิ่งที่สามารถปรับแต่งได้และสิ่งที่ต้องทำ

ซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีที่นี่ หากคุณไม่ได้สวมใส่เสื้อผ้ามานานกว่าหนึ่งปีให้มอบให้โดยเร็วที่สุด

หลังจากทำความสะอาดเสร็จสิ้นคุณสามารถทำได้ สร้างตู้เสื้อผ้า เต็มไปด้วยเสื้อผ้าที่อวดรูปร่างของคุณ

หลังจากที่คุณเข้าใจความพอดีแล้วคุณควรเริ่มโฟกัสไปที่ลักษณะอื่น ๆ ของสไตล์เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งลองคิดออก:

เริ่มอัปเกรดตู้เสื้อผ้าของคุณได้ง่ายๆ ใช้สิ่งที่คุณสวมใส่อยู่ในปัจจุบันหรือสอง. ตัวอย่างเช่นเปลี่ยนเสื้อยืดของคุณเป็นเสื้อโปโลกางเกงยีนส์สีอ่อนทรงหลวมเป็นผ้าเดนิมสีเข้มที่พอดีตัวและรองเท้าผ้าใบสำหรับชุกกา เมื่อคุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นในตู้เสื้อผ้าที่ดูดีขึ้นเล็กน้อยและเริ่มสังเกตว่าควรสวมใส่เสื้อผ้าบางตัวที่ไหนและเมื่อไหร่คุณสามารถทดลองกับเสื้อเชิ้ตแบบกระดุมกางเกงที่ไม่ใช่เดนิมและใช่แม้กระทั่งเสื้อโค้ทกีฬา

และอย่าลืมซื้อกางเกงขาสั้นรัดรูปและถุงมือชกมวยเพราะคุณจะต้องใช้มันเพื่อเรียนรู้วิธีต่อสู้

เรียนรู้วิธีการต่อสู้

ฉันไม่เคยทะเลาะกันจริงๆ แน่นอนว่าพี่ชายของฉันทุบตีฉันและฉันก็ทุบตีน้องชายของฉัน (และเราทุกคนก็ตีลูกพี่ลูกน้องของเรา Matt) แต่ฉันไม่เคยทะเลาะวิวาทกันบนท้องถนนเลย

และคุณรู้อะไรไหม? นั่นเป็นสิ่งที่ดี การต่อสู้เป็นเรื่องที่น่ากลัวและอันตรายแม้ว่าคุณจะ 'ชนะ' ก็ตาม

แต่มันก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเช่นกัน และน่าตื่นเต้นแปลก ๆ ใช่ไหม ฉันไม่ต้องการต่อสู้กับใคร แต่ในบางระดับฉันต้องการถูกทดสอบ ฉันอยากรู้ว่าถ้าฉันต้องฉันทำได้ ปกป้องตัวเองและคนที่ฉันรัก.

ในการให้สัมภาษณ์กับ MMA Mania Ryan Holiday กล่าว:

“ ขณะฝึก jiu jitsu ฉันคิดถึง Theodore Roosevelt มาก Theodore Roosevelt เป็นเด็กที่อ่อนแอและอ่อนแอ พ่อของเขามาหาเขาจริง ๆ แล้วก็เหมือนกับว่า 'คุณมีจิตใจที่ดี แต่ร่างกายที่อ่อนแอมากและจิตใจที่แข็งแกร่งไม่สามารถทำในสิ่งที่ต้องทำกับร่างกายที่อ่อนแอได้' แต่รูสเวลต์ไม่เพียงแค่ทำงาน ออกและยกดัมเบลล์ เป็นการทดสอบร่างกายตัวเองตลอดชีวิต: แนวคิดเรื่อง ‘ชีวิตที่มีพลัง. ’มันเกี่ยวกับการท้าทายตัวเองทั้งทางจิตใจและร่างกาย Jiu jitsu และ MMA เป็นการแสดงออกที่บริสุทธิ์ที่สุดของความคิดนั้น มันง่ายอย่างที่คิด”

ผู้แต่งทักเกอร์แม็กซ์แฟนวีคอื่น มีสิ่งนี้เกี่ยวกับการต่อสู้:

“ ฉันคิดว่าสิ่งที่ทำให้ฉันคลิกมากเกี่ยวกับวีคนี้คือความซื่อสัตย์และความเป็นจริงมากกว่าสิ่งอื่นใดที่ฉันเคยทำในฐานะนักกีฬา มันสมเหตุสมผลสำหรับฉันในระดับลึกระดับเบื้องต้น '

ฉันเดาว่าคุณสามารถนำชายคนนั้นออกจากถ้ำได้ แต่คุณไม่สามารถเอาถ้ำออกจากมนุษย์ได้เพราะการต่อสู้เป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม ส่วนหนึ่งมาจากความสำเร็จของ UFC ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานได้กลายเป็นอุตสาหกรรมขนาดใหญ่

มีโรงยิม MMA จำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ในทุกเมืองทั่วอเมริกาซึ่งหมายความว่าใครก็ตามที่สนใจเรียนรู้วิธีการต่อสู้สามารถทำได้ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและให้การสนับสนุน

ฉันจำครั้งแรกที่ฉันเดินเข้ายิม MMA ตั้งอยู่ที่ชั้นใต้ดินของโบสถ์เก่าในส่วนที่ 'ขึ้นมา' ของเมือง มันอบอุ่นและชื้นและมีกลิ่นเหมือนเหงื่อ ฉันได้ยินเสียงถุงมือตีกระเป๋าและมือตบเสื่อ

พวกเขาเสนอคลาสต่างๆมากมายตั้งแต่การชกมวยไปจนถึงการป้องกันตัวไปจนถึงการต่อสู้

ฉันตัดสินใจที่จะมุ่งเน้นไปที่ Brazilian jiu-jitsu เพราะฉันได้ยินมาว่าเป็นรูปแบบการต่อสู้ที่ดีสำหรับคนตัวเล็ก ในความเป็นจริงผู้ฝึกหัดที่เก่าแก่ที่สุดของ BJJ บางคนเป็นผู้ชายตัวเล็ก ๆ

นี่เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลเพราะ jiu-jitsu ส่วนใหญ่จะต่อสู้บนพื้นดินความสูงและขนาดไม่สำคัญเท่ากับเท้าของคุณ

คุณรู้ไหมว่าการเอาผู้ชายที่มีขนาดตัวคุณเป็นสองเท่าลงไปที่เสื่อแล้วบังคับให้เขายอมแพ้ พูดคุยเกี่ยวกับการเพิ่มความมั่นใจ!

หากคุณคิดว่า BJJ อาจเหมาะกับคุณคุณควรดูวิดีโอซีรีส์ Art of Manhood ที่มี Rener Gracie สมาชิกในครอบครัวที่สร้างและทำให้สไตล์เป็นที่นิยม:

หากคุณรู้สึกอยากจะชกเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณหาโรงยิม BJJ, MMA หรือชกมวยในท้องถิ่นแล้วไปลองดู

ใช้ Google หรือ Yelp เพื่อค้นหาสถานศึกษาใกล้บ้านหรือที่ทำงานของคุณ ให้แหวนและบอกพวกเขาว่าคุณต้องการเข้าร่วมชั้นเรียนทดลอง (โรงยิมส่วนใหญ่จะให้คุณนั่งในชั้นเรียนหนึ่งหรือสองชั้นได้ฟรี)

ก็ติดไปด้วย! ไม่ว่าคุณจะเลือกสไตล์ไหนมันจะท้าทายทั้งร่างกายและจิตใจ แต่จะง่ายขึ้นถ้าคุณยังคงมีอยู่และปรากฏตัวทุกสัปดาห์

และความรู้สึกที่คุณได้รับในครั้งแรกที่ทำให้ใครบางคนแตะออก? คุณจะต้องสัมผัสประสบการณ์นั้นด้วยตัวคุณเอง

สรุป

เราทุกคนไม่มั่นใจในบางสิ่ง มักจะเป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้เช่นความสูงของเรา พยายามอย่างเต็มที่ที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้และให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณทำแทน สามารถ การควบคุมเช่นการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ (เช่นศิลปะการต่อสู้) และการนำเสนอตัวเองในวิธีที่ดีที่สุด (โดยการแต่งกายที่ดี)

และจำไว้ว่าสำหรับพวกเราส่วนใหญ่การรู้สึกมั่นใจไม่ใช่สภาวะธรรมชาติ เป็นผลพลอยได้จากการลงมือทำสร้างนิสัยและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง

________________

Brock McGoff วิ่ง ผู้ชายที่เจียมเนื้อเจียมตัวแหล่งข้อมูลสไตล์สำหรับผู้ชายตัวเตี้ยที่ต้องการแต่งตัวให้ดูดีและมั่นใจมากขึ้น ดูคู่มือ PDF ฟรีของเขา วิธีแต่งตัวให้สูงขึ้น: 11 เคล็ดลับสไตล์ที่สำคัญสำหรับผู้ชายตัวเตี้ย.